中共巴中市巴州區(qū)委 主辦
巴州區(qū)融媒體中心 承辦
正月十六
，到哪兒去登高？在巴中主城區(qū)周邊有眾多景區(qū)景點(diǎn)，可以方便市民就近登高迎新。小編梳理了巴州區(qū)、恩陽(yáng)區(qū)、巴中經(jīng)開(kāi)區(qū)在此期間正常開(kāi)放的重點(diǎn)景區(qū)景點(diǎn)及部分適合攀登的山頭，供市民提前安排登高計(jì)劃。巴州區(qū)內(nèi)適合登高的景區(qū)景點(diǎn)主要有南龕景區(qū)（含文化產(chǎn)業(yè)園
、將帥碑林、摩崖造像、南龕公園、川博館等）恩陽(yáng)區(qū)城區(qū)周邊重點(diǎn)景區(qū)景點(diǎn)有義陽(yáng)山、登科山
、大梁山、空港花海、恩陽(yáng)古鎮(zhèn)、黃石盤景區(qū)等6處，有鄉(xiāng)鎮(zhèn)景區(qū)景點(diǎn)章懷山、高觀山、神牛溪、海山情園、萬(wàn)壽養(yǎng)生谷、罐子溝荷花谷等6處。巴中經(jīng)開(kāi)區(qū)主要有東華山、九寨山
、龍池山、鄭家山。同時(shí)提醒廣大市民
，登高前一定做好出行路線安排，查看公安交警部門最新發(fā)布的路況信息及交通管制通告。溫馨提示
登高望遠(yuǎn) 文明相伴
再過(guò)兩天就是我們的傳統(tǒng)節(jié)日登高節(jié)了
，小編在此提醒大家登高時(shí)不得不注意的幾件事：1.登高注意防火
。大家應(yīng)文明登山，自覺(jué)遵守森林防火的相關(guān)規(guī)定，嚴(yán)防山火，切勿攜帶火源和易燃易爆物品進(jìn)山；嚴(yán)禁在登山路上或林區(qū)周邊吸煙、使用明火、生火野餐、燃放煙花爆竹或放孔明燈。2.配合疏導(dǎo)管理
3.保持環(huán)境衛(wèi)生
4.禁止攀登危險(xiǎn)地帶。不要站在沒(méi)有護(hù)欄的危險(xiǎn)地帶
5.文明率先垂范
。人人都是志愿者，個(gè)個(gè)爭(zhēng)當(dāng)文明市民，積極參與志愿服務(wù)活動(dòng)，帶頭弘揚(yáng)文明習(xí)俗，主動(dòng)勸導(dǎo)不文明行為、撿拾垃圾、幫助老幼病殘。6.突發(fā)情況請(qǐng)求援助。登高途中如遇突發(fā)情況
，可向現(xiàn)場(chǎng)工作人員求助或使用通訊設(shè)備請(qǐng)求援助。如何科學(xué)爬山
1.熱身活動(dòng)
登山前做好充分準(zhǔn)備，特別是下肢的熱身運(yùn)動(dòng)
，如屈膝及活動(dòng)腳踝等。剛開(kāi)始要慢速，過(guò)一段時(shí)間后，可以逐步加快速度，但是不能過(guò)于劇烈，時(shí)間最好控制在半小時(shí)左右。2.爬山動(dòng)作
在上山時(shí)
在下山時(shí)
3.牽拉
爬山結(jié)束后
小貼士：
爬山注意事項(xiàng)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）心腦血管疾病患者、關(guān)節(jié)損傷
（2）爬山途中出現(xiàn)氣喘
（3）野外遇到受傷的情況時(shí)盡量遵守以下原則：原地休息
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）春季爬山雖然能強(qiáng)身健體，但也不宜過(guò)多
（5）中老年朋友可以在爬山時(shí)選擇一根適合自己的登山手杖
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