在我們的日常生活中，時常會聽到身邊有人說：“我這血壓又高了

！整天迷迷糊糊、頭昏腦脹的。”的確，高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中極為普遍的健康問題，根據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，目前中國已有超過3億的高血壓患者，這個龐大的數(shù)據(jù)的背后卻鮮有人真正地去了解過高血壓。事實上，通過一些簡單的生活方式調(diào)整，我們完全有可能有效地控制甚至降低血壓。本文將帶你正確了解高血壓，并告訴你如何通過“小改變”來實現(xiàn)血壓的“大不同”。

　　一

、什么是高血壓

？

　　高血壓是指血液在流動時對血管壁造成的側壓力高于正常值的情況。未使用降壓藥情況下

，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg即可診斷高血壓。很多高血壓患者患病后無明顯癥狀，認為自己很健康，直到發(fā)生并發(fā)癥才發(fā)現(xiàn)早已患病，因此高血壓也被稱為“無聲的殺手”。同時，高血壓按照收縮壓、舒張壓的不同水平，可以分為幾個不同的級別