你知道嗎？體重異常特別是超重和肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病
在我市，隨著國家“體重管理年”3年行動深入推進，越來越多的人開始關(guān)注身體健康
，通過科學(xué)的方式保持良好體重。記者走訪：科學(xué)減重 成市民普遍關(guān)注
每到傍晚時分，巴中經(jīng)開區(qū)福錦苑小區(qū)籃球場上
，總能看到今年50歲的小區(qū)居民楊明潔揮汗如雨的身影。“我以前不會打籃球，隨著年齡的增長
，身體逐漸變得肥胖起來，就買了籃球回來鍛煉。”楊明潔說，通過3年鍛煉，他已從最開始練球時的氣喘吁吁，變得能輕松堅持一兩個小時。不僅身體變得結(jié)實了，體重也得到了控制。同住福錦苑小區(qū)的37歲居民李玲說
，她因為長期愛吃零食、喝奶茶，熱衷于攝入一些高熱量食物，導(dǎo)致體重超標20斤，身材顯得很臃腫。現(xiàn)在國家提倡健康減重，她正準備嘗試控制飲食，堅持每天適量運動。雖然體重掉得慢一些記者通過走訪其他市民了解到，隨著健康意識的提高
肥胖成因：多種因素 導(dǎo)致肥胖問題
那么，導(dǎo)致人們肥胖的原因只是單純的吃得多嗎
李堅說
，人體狀態(tài)分健康、亞健康和疾病三個階段，往往超重人群就診時機普遍偏晚，易引發(fā)多種并發(fā)癥。以一名身高1.8米的男性為例，若體重為75公斤，就算是一個比較標準的體型；大于80公斤屬于超重；大于90公斤屬于肥胖。為您支招：良好的生活習(xí)慣 便于維持健康體重
“超重的體重并非一日養(yǎng)成，人們想要科學(xué)減重
，健康的生活方式是基礎(chǔ)。”李堅說，日常要減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。此外，還要積極參與運動鍛煉，選擇適合自己的安全、健康的運動方式，從而達到管理體重的目的。不要盲目追求掉秤速度，每周體重降低1至2斤是科學(xué)正常的減重速度在巴中，隨著國家“體重管理年”3年行動落地
做自己健康的“第一責(zé)任人”
